Kuka olen?
Olen 35v liikunta-, hyvinvointi- ja terveysalan ammattilainen ja 15v pojan äiti Lappeenrannasta, erikoistuen painonhallinnan ja palautumisen asiantuntijaksi ja elämäntapamuutosvalmentajaksi. Inspiraationi valmentamiseen lähti oman elämäntapamuutokseni myötä vuonna 2016. Pudotin painoa -24kg ja opettelin syömään terveellisesti ja monipuolisesti sekä aloin huolehtimaan myös henkisestä ja psyykkisestä hyvinvoinnistani. Laitan tekstin loppuun linkin MTV3:n tekemän haastattelun elämäntapamuutoksestani, jos haluat käydä lukemassa tarkemmin omasta muutoksestani ja saada vinkkejä ja motivaatiota omaan elämäntapamuutokseesi.
Valmentajana olen nyt toiminut 8vuotta, opiskeluiden ja muiden töiden ohella. Olen työskennellyt valmentajan työn ohella opiskeluterveydenhuollossa terveydenhoitajana ja lastensuojelussa lastenkodin ohjaajana sekä erityisnuorisotyönohjaajan työtehtävissä.
Valmennan jokaista yksilönä ja annan henkilökohtaista valmennusta, huomioiden myös asiakkaan omat toiveet. Valmennus perustuu tieteelliseen näyttöön. Autan pohtimaan mitkä keinot toimivat juuri sinulla. Askel askeleelta autan eri elämän osa-alueilla kohti uusia ja parempia elämäntapoja sekä hyvää kokonaishyvinvointia.
Valmennuksessani saa apua niin ravitsemukseen kuin muuhunkin kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin (liikunta, uni, työhyvinvointi, lepo, psyykkinen ja henkinen jaksaminen jne.) Opit syömään ja liikkumaan, niin että se tukee juuri omia tavoitteitasi sekä ymmärrät myös levon ja palautumisen tärkeyden ja jaksat arjessa paremmin. Pyrin muuttamaan elintapamuutokseen liittyvää ajattelutapaa ja tuen uskomista omiin kykyihin. Pienetkin muutokset ovat tärkeitä.
Valmentajana olen innostava, tietotaitoinen ja helposti lähestyttävä! Minulle on tärkeää asiakkaan terveys ja hyvä olo, liikunnan ilon lisääminen ja elämästä nauttiminen. Mikään ei saa olla kiellettyä, vaan elämästä tulisi nauttia, kokonaisuus ratkaisee. Kannustan ja motivoin asiakkaita kohti parempia elämäntapoja ja hyvää kokonaishyvinvointia.
Intohimoni on jatkuva oppiminen ja itsensä kehittäminen, hyvän tekeminen sekä monipuolinen liikkuminen. Liikunta tutkitusti vahvistaa mieltä ja vahva mieli auttaa jaksamaan arjessa ja ajattelemaan positiivisemmin.
Olen koulutukseltani terveydenhoitaja/sairaanhoitaja (AMK), ravintovalmentaja (trainer4you), kuntosalivalmentaja (trainer4you) ja auktorisoitu personal trainer (trainer4you).
Muut koulutukseni:
- Avaimet elämäntapamuutokseen (XAMK ammattikorkeakoulu) kurssi sisälti seuraavat aihealueet: perusteiden peruste (ihminen), voimaharjoittelu, ravitsemus, pysyvän muutoksen toteuttaminen 2021
- Psyykkisen valmennuksen perusteet (Lab ammattikorkeakoulu) 2020
- Palautumisen asiantuntija, sertifikaatti (trainer4you) 2023
- Painonhallinnan asiantuntija, sertifikaatti (trainer4you) 2023
- Psyykkisen valmennuksen työkalupakki itsensä kehittämiseen (trainer4you) 2023
Olen erikoistunut ravintovalmennukseen, painonhallintaan ja elämäntapamuutoksiin sekä työhyvinvointiin. Olen myös valmentanut MM-EM- JA SM-tason yleisurheilijoita ravintovalmennuksessani.
Ota ensiaskeleesi ja ota rohkeasti yhteyttä, niin aloitetaan yhdessä miellyttävä ikimuistoinen matkasi!
MTV3 haastattelu omasta elämäntapamuutoksestani:
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/viivi-laihdutti-22-kiloa-yksinkertaisilla-keinoilla-nauttii-nyt-elamasta-enemman-kuin-koskaan-kannattaa-unohtaa-kitudieetit-kokonaan/7214086
Trainer4You on auktorisoitu personal trainer -koulutustaho. Koulutuksilla on sekä eurooppalainen (EuropeActive) että suomalainen (APT) auktorisointi.